Un programme à l’efficacité durable pour prendre soin de son mental

Vous connaissez sans doute l’ayurvéda, médecine traditionnelle indienne – l’utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation… -, mais connaissez-vous la gestion du mental qu’elle propose depuis des millénaires : Manovyapara, qui signifie en sanskrit « l’activité mentale » ?

Grâce à des exercices de respiration, l’alimentation, des pratiques corporelles, des méditations, et bien d’autres pratiques, Manovyapara est la promesse de la mise en place d’un cadre vertueux pour une bonne santé mentale, un meilleur contrôle et un apaisement des émotions et de vos pensées.

Au fil d’un programme de 52 semaines, Samuel Ganes vous propose des activités et des exercices pour explorer cette méthode et apprendre à gérer votre mental et vos émotions de manière autonome. À travers un thème par semaine, expérimentez les différentes techniques, comme svadhyaya (l’auto-analyse), sankalpa (l’intention et l’auto-suggestion), dhyana (la méditation), ou encore manoshamtam (l’apaisement du mental).