Le seul livre interactif pour prendre soin de sa santé mentale qui aborde l’ensemble des troubles psychiques.
Prendre soin de votre santé mentale au quotidien, c’est possible !
Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l’aise dans vos relations avec les autres… ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergé·e par le stress ou par l’anxiété ?
Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnel·les, devenez l’expert·e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes :
- COMPRENDRE les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
- AGIR sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi.
- TRAITER : quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ?
