Comprendre le psychotraumatisme, trouver de l’aide et amorcer le chemin de la guérison !
Un événement potentiellement traumatique — agression, accident, deuil brutal, violences, catastrophe — peut bouleverser durablement la vie. Cauchemars, reviviscences, évitement, hypervigilance, émotions envahissantes…
Ces réactions sont fréquentes après un choc, mais lorsqu’elles persistent, elles peuvent évoluer vers un trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Fondé sur les connaissances scientifiques actuelles, cet ouvrage propose une
compréhension claire et accessible du psychotraumatisme. Il aide à reconnaître les
symptômes, à distinguer les réactions normales de celles qui nécessitent un
accompagnement et à identifier les traitements validés et efficaces.
Il offre :
• des repères fiables pour comprendre ce qui se joue dans le corps et dans l’esprit après un traumatisme ;
• des outils concrets pour réguler les émotions, réduire l’évitement et retrouver un sentiment de sécurité ;
• une présentation claire des thérapies recommandées et des facteurs de réussite d’un suivi ;
• des conseils pratiques pour les aidants afin de soutenir sans s’épuiser.
Ce guide d’accompagnement constitue une première étape vers un mieux-être
durable et un accompagnement thérapeutique adapté.
Avec la contribution de : Delphine Avrillon • Léa Coquerel • Manon Frances •
Gaëtan Gaisnon • Bruna Gomes Lopes • Benoit Moulins • Théo Rascol • Quentin Sagols
Partie I. Comprendre le trouble de stress post-traumatique (TSPT) 1. Qu’est-ce qu’un événement traumatique ? 2. Les réactions immédiates 3. Les troubles probables après un événement traumatique 4. Le TSPT simple 5. Le TSPT complexe 6. Troubles neuropsychologiques et souvenir du traumatisme 7. Perception et conscience de soi 8. Les conséquences en vie quotidienne 9. Les comorbidités 10. L’influence du TSPT sur les proches et la famille 11. Focus sur des symptômes associés 12. Pourquoi ça m’arrive à moi 13. Évolution du TSPT tout au long de la vie 14. Ce que n’est pas le TSPT Partie 2. Obtenir de l’aide après un événement traumatique 15. Savoir demander de l’aide 16. Quand consulter ? 17. Pourquoi consulter ? 18. Qui consulter ? 19. Comment se déroule la thérapie 20. Pourquoi ça marche / ça ne marche pas 20. Les thérapies existantes 21. Comment traiter le TSPT complexe ? 22. Comment traiter les comorbidités ? 23. Quelle prise en charge la mieux adaptée pour moi ? 24. Les traitements médicamenteux 25. Existe-t-il des freins à la thérapie ? 27. Identifier mes ressources et mes soutiens 28. Se fixer des objectifs de réussite 29. Arriver à définir sa plainte et sa demande 30. Effets de la pratique sportive sur les symptômes 31. Les signes annonciateurs de la crise 32. Les recherches scientifiques sur le psychotraumatisme
