Un guide illustré indispensable pour mieux vivre avec un TDAH à l’adolescence.
Si tu as pris ce livre en main, c’est que son sujet te parle. Peut-être que tu sais déjà que tu as un TDAH… ou que tes parents, tes profs ou toi-même, vous avez un doute.
Tu as tendance à t’éparpiller… sans parler de tes affaires.
Tu ne tiens pas en place… ou tu es toujours « dans la lune ».
Tu as du mal à contrôler ta colère ou d’autres émotions.
Ça te parle ? Ce livre est là pour t’aider !
Pars à la rencontre de Benjamin, Nicolas et Morgane, trois ados comme toi, qui vivent avec un TDAH. Et comprends comment tu fonctionnes grâce à Monsieur Cerveau !
Découvre des tonnes de conseils et d’exercices pour t’aider et te sentir mieux au quotidien à l’école, en famille ou avec tes amis.
Suis-nous, ça va bien se passer !
Table des matières
Préface de Sébastien Henrard
Introduction
LE TDAH… EN BREF
Le TDAH, qu’est-ce que c’est ?
Les origines du TDAH
Le TDAH concrètement
Le diagnostic
Qu’est-ce qu’un diagnostic ?
Le parcours diagnostique idéal, ça existe ?
L’autodiagnostic
En attendant le diagnostic
MOI ET MON TDAH… DANS LA VIE DE TOUS LES JOURS
Dis-moi que tu es TDAH sans me dire que tu es TDAH
Quelle corvée !
Première option : « ludifier » les corvées
Deuxième option : la planification visuelle
Le travail, quelle pagaille
La communication
Poser le cadre
À table ! Un aperçu de la vie en famille
Mieux communiquer
S’entendre comme frères et sœurs
L’amitié n’est pas un long fleuve tranquille
Le « masking », ou l’art d’être un caméléon en société
N’oublie pas qui tu es
Loin des yeux…
Nouvelles amitiés vs anciennes amitiés
Les relations amoureuses
Trouve ton rythme naturel
Comprendre ton rythme : mode d’emploi
MOI ET MON TDAH… À L’ÉCOLE
L’attention en classe
Les comportements inattentifs en classe
Les comportements hyperactifs en classe
Pourquoi le TDAH implique-t-il des difficultés attentionnelles ?
L’organisation à l’école
La perception du temps et la ponctualité
Astuces pour mieux estimer le temps
Les oublis
Travaux de groupe et organisation
Les révisions de dernière minute
Le « super-pouvoir » du TDAH : l’hyperfocus
L’organisation et les fonctions exécutives
Orientation et réussite scolaire
L’orientation
La réussite scolaire
Obstacles à la réussite
Stratégies de compensation
Le rôle des professeurs
Moi, mon TDAH et… mon prof
MOI ET MON TDAH… EN THÉRAPIE
L’accompagnement du TDAH
Qui sont les professionnels du TDAH ?
Focus sur la thérapie cognitivo-comportementale
Les médicaments
Émotions : mode d’emploi
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Stratégies pour réguler tes émotions
Conclusion
