Savez-vous que la respiration joue un rôle capital sur notre bien-être et notre santé ? Anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil… un mauvais souffle peut entraîner de multiples troubles quand, à l’inverse, une respiration maîtrisée peut prévenir de nombreux maux ou les soulager.
Grâce à ce guide, explorez les pouvoirs de la respiration consciente et contrôlée, et devenez enfin acteur de votre santé ! Vous y découvrirez les facteurs d’une bonne respiration, ainsi que des clés concrètes, adaptables aux enfants, pour apaiser, équilibrer et fortifier votre organisme.
Inclus : 10 exercices audio
- CLÉ 1 : J’ai besoin de m’apaiser
- CLÉ 2 : J’ai besoin de soulager mes tensions musculaires
- CLÉ 3 : J’ai besoin de me concentrer
- CLÉ 4 : J’ai besoin d’évacuer mon stress et mon irritabilité
- CLÉ 5 : J’ai besoin de retrouver un bon sommeil
- CLÉ 6 : J’ai besoin de soulager mes migraines et mes maux de tête
- CLÉ 7 : J’ai besoin de fortifier mon immunité et ma longévité
- CLÉ 8 : J’ai besoin de nettoyer mon esprit après une journée chargée
- CLÉ 9 : J’ai besoin d’augmenter mes capacités respiratoires pour l’activité physique
- CLÉ 10 : J’ai besoin d’évacuer mes ruminations, mes pensées toxiques
